Правильное питание 

Вечно молодая: ТОП-7 антивозрастных продуктов для красоты и здоровья

Гранаты — для смягчения кожи: Почему они работают: этот плод содержит большое количество витамина С, который помогает защитить от морщин и последствий повреждения солнцем. Плюс сок граната содержит как эллаговую кислоту, так и пуникагин. Первый — это соединение полифенола, которое борется с повреждением свободных радикалов; второе — сверхъестественное вещество, которое может увеличить способность вашего организма сохранять коллаген, субдермальную соединительную ткань, которая делает кожу гладкой и пухлой. Порадуйте себя: чашка семян граната, а не только сок, минимум каждую неделю. Голубика — для сглаживания мелких морщин Почему это работает: эти маленькие голубые…

Read More
Правильное питание 

Как не отравиться летом: советы на каждый день

Как не отравиться летом? Обязательно мойте руки перед едой и после посещения туалета. Носите собой влажные салфетки и регулярно протирайте ими руки, так как вы пользуйтесь городским транспортом, беретесь за поручни в метро, касаетесь прилавков в магазинах и на базарах. Фрукты и овощи, (где бы они не были приобретены: в супермаркете или на базаре), сначала промойте проточной водой, а затем кипяченной, и только тогда используйте их в пищу. Особенно, это касается ягод (малины, клубники, земляники и т. д.) и зелени (укропа, петрушки, листовых салатов, базилика). Дело в том, что на…

Read More
Правильное питание 

Перекус перед сном: 3 совета для правильного детского питания вечером

Часто бывает, что уже поздно, ребенок уже в пижаме, планирует идти в кровать и вдруг: “Хочу кушать”. А в некоторых семьях есть традиции “второго ужина”. Как сделать такой вечерний перекус наиболее полезным для детского организма? Полноценные приемы пищи Вечерний перекус не должен быть заменой ужина. Дети очень умненькие, и, если они знают, что перед сном их ждет какао с булочкой, то от рыбы и овощей на ужин можно отказаться. Если ребенку не нравится что-то за ужином, вы можете вместе обсудить меню. Только будьте уверены, что подаете “полезные блюда” (например, фрукты,…

Read More
Правильное питание 

Вместо сахара: натуральные подсластители, которые используют в кето-диете

Кето-диета по-прежнему чрезвычайно популярна. Самым большим аспектом этой диеты является поддержание низкоуглеводного, но с достаточным количеством полезных жиров, питания, и с этим приходит множество правил. На кето-диете вам придется полностью убрать сахар, чтобы ваше тело переключилось с использования глюкозы в качестве источника энергии для использования жира. Это означает, что натуральные подсластители, такие как мед, агава и кленовый сироп, не следует употреблять в пищу, если вы придерживаетесь меню кето. Если вы следуете кето, вы должны избегать всех форм сахара как можно больше, но если вам нужна сладость в вашей жизни, попробуйте…

Read More
Правильное питание 

Здоровая пара: как принципы правильного питания укрепляют отношения

Если вы когда-либо пытались внести изменения в свой рацион, вы знаете, насколько сложнее это, когда ваш партнер не поддерживает ваши новые принципы питания. Чтобы узнать, как отношения влияет на диету, и наоборот, EllipticalReviews обследовали 1000 человек. У некоторых диеты привели к наибольшему напряжению в отношениях, в других один партнер поддержал другого. В целом, пары, которые не питались вместе, оказались менее удовлетворены в своих отношениях, чем те, кто это делал. Исследование привело к интересным результатам. Что у нас на ужин? Исследование показало, что 95 процентов респондентов, которые придерживаются своей диеты, также…

Read More