Здоровье молодой мамы 

Норма потребления шоколада: самое вкусное лекарство от всех болезней

Итак, что же говорят ученые о том, сколько шоколада ты можешь съесть с исключительной пользой для здоровья? Все мы знаем, что много шоколада — это плохо, хотя сама по себе польза шоколада огромна, ведь он содержит так много полезных веществ. Среди них природные антидепрессанты, которые поддержат тебя в хорошем расположении духа, антиоксиданты, защищающие от свободных радикалов. Шоколад влияет на выработку серотонина, известного как «гормон счастья», усиливая ее. Но вот калорийности в лакомстве тоже хватает, да и избыток шоколада ведет к нервному возбуждению. Так сколько же можно съесть шоколада без вреда?…

Read More
Здоровье молодой мамы 

Как правильно рассчитать суточную норму воды для человека?

Пить нужно 2 литра воды в день! Или 8 стаканов. Или еще сколько-то… Наверняка ты не раз сталкивалась с такими утверждениями. Но ведь это очевидно, что все люди разные и нам необходим индивидуальный расчет. Так как же правильно высчитать свою, личную норму воды, которую ты должна употреблять ежедневно? И ведь ты помнишь, что чай и кофе не входят в это количество, так как они обладают мочегонным действием и еще больше способствуют тому, что вода уходит из твоего организма. Сколько воды нужно пить каждый день Многие диетологи утверждают, что пить нужно…

Read More
Здоровье молодой мамы 

Сколько раз нужно ходить в туалет?

Ежедневные привычки многое говорят о нас. В том числе, и те, которые связаны с деликатным — походом в туалет. Сколько раз ты ходишь в туалет? А какова норма для взрослых и подростков? Что нормально при хождении по большому, а что должно вызвать беспокойство и необходимость обратиться к специалисту? Поговорим о делах туалетных… Сколько раз в день нормально ходить в туалет Скандинавские специалисты в области гастроэнтерологии провели масштабные исследования и опубликовали в журнале Revista Escandinava de Gastroenterología данные, что почти 96% респондентов посещают уборную от 3 раз в неделю до 3…

Read More
Здоровье молодой мамы 

Что нельзя делать перед сдачей анализов?

Ты получила направление на анализ крови? А, может, сама решила сдать тот или иной показатель, чтобы проверить, все ли в порядке. К сожалению, врачи часто выписывают направление без разъяснений о том, как именно нужно готовиться к забору крови для анализа. А ведь от этого зависит результат, который может меняться из-за неправильной подготовки. Как же нужно готовиться к тому, что у тебя будут брать кровь на анализ? Что запрещено делать перед сдачей анализов Оптимальный результат будет гарантирован только в случае сдачи крови натощак. Это значит, что последний прием пищи должен быть…

Read More
Здоровье молодой мамы 

О чем не нужно забывать женщине после родов?

О послеродовой депрессии… Доула Тамара АндрееваПервое, о чем нам нужно помнить в послеродовом периоде женщины, так это о том, что она, молодая мама, прошла сложный путь родов, трансформации тела и души, сепарацию – разделение с малышом. Сепарация – это сложный процесс: она как бы была беременна 9 месяцев, теперь – становится сама по себе, а ребенок отдельно. Очень эмоциональный процесс. Плюс еще весь организм перестраивается и уходит около 30-40 дней на его восстановление. И очень важно этот период провести ей в образе «священной коровы». То есть молодая мама лежит, отдыхает,…

Read More