Рубрика: Здоровье молодой мамы

Итак, что же говорят ученые о том, сколько шоколада ты можешь съесть с исключительной пользой для здоровья? Все мы знаем, что много шоколада — это плохо, хотя сама по себе польза шоколада огромна, ведь он содержит так много полезных веществ. Среди них природные антидепрессанты, которые поддержат тебя в хорошем расположении духа, антиоксиданты, защищающие от свободных радикалов. Шоколад влияет на выработку серотонина, известного как «гормон счастья», усиливая ее. Но вот калорийности в лакомстве тоже хватает, да и избыток шоколада ведет к нервному возбуждению. Так сколько же можно съесть шоколада без вреда?…

Read More

Пить нужно 2 литра воды в день! Или 8 стаканов. Или еще сколько-то… Наверняка ты не раз сталкивалась с такими утверждениями. Но ведь это очевидно, что все люди разные и нам необходим индивидуальный расчет. Так как же правильно высчитать свою, личную норму воды, которую ты должна употреблять ежедневно? И ведь ты помнишь, что чай и кофе не входят в это количество, так как они обладают мочегонным действием и еще больше способствуют тому, что вода уходит из твоего организма. Сколько воды нужно пить каждый день Многие диетологи утверждают, что пить нужно…

Read More

Ежедневные привычки многое говорят о нас. В том числе, и те, которые связаны с деликатным — походом в туалет. Сколько раз ты ходишь в туалет? А какова норма для взрослых и подростков? Что нормально при хождении по большому, а что должно вызвать беспокойство и необходимость обратиться к специалисту? Поговорим о делах туалетных… Сколько раз в день нормально ходить в туалет Скандинавские специалисты в области гастроэнтерологии провели масштабные исследования и опубликовали в журнале Revista Escandinava de Gastroenterología данные, что почти 96% респондентов посещают уборную от 3 раз в неделю до 3…

Read More

Ты получила направление на анализ крови? А, может, сама решила сдать тот или иной показатель, чтобы проверить, все ли в порядке. К сожалению, врачи часто выписывают направление без разъяснений о том, как именно нужно готовиться к забору крови для анализа. А ведь от этого зависит результат, который может меняться из-за неправильной подготовки. Как же нужно готовиться к тому, что у тебя будут брать кровь на анализ? Что запрещено делать перед сдачей анализов Оптимальный результат будет гарантирован только в случае сдачи крови натощак. Это значит, что последний прием пищи должен быть…

Read More

О послеродовой депрессии… Доула Тамара АндрееваПервое, о чем нам нужно помнить в послеродовом периоде женщины, так это о том, что она, молодая мама, прошла сложный путь родов, трансформации тела и души, сепарацию – разделение с малышом. Сепарация – это сложный процесс: она как бы была беременна 9 месяцев, теперь – становится сама по себе, а ребенок отдельно. Очень эмоциональный процесс. Плюс еще весь организм перестраивается и уходит около 30-40 дней на его восстановление. И очень важно этот период провести ей в образе «священной коровы». То есть молодая мама лежит, отдыхает,…

Read More